Workshop 'Mindfulness'

Leven in het hier en nu

Vaak zijn we met onze aandacht niet in het NU, maar vooruit in de tijd: ‘Dit moet nog’ en ‘Dat moet nog’ en ‘Wat als …?’ Of juist terug in de tijd: “Had ik maar...’

We doen dan dingen op de automatische piloot. Soms leidt dit tot ongezond gedrag, zoals piekeren, te lang doorgaan, teveel eten, etc... Mindfulness leert je meer te bewust te leven.

Tijdens de workshop leer je

• te kijken en te ervaren zonder te oordelen

• bewust te leven in het hier en nu.

De training Mindfulness is voor volwassenen die willen leren om hun aandacht in het hier en nu te houden en meer rust in zichzelf willen leren vinden. Het helpt je om je niet te veel te laten meeslepen in het jachtige bestaan. De training gaat je helpen bij het herkennen van automatische reactiepatronen en je gaat bewuster leven.

Interesse?

De workshop vindt plaats op maandag 21 oktober van 09:30-11:30 uur, en wordt gegeven door een ervaren docent van Indigo Preventie. Deelname is gratis, reserveren noodzakelijk. We werken met een kleine groep. Je kunt je opgeven via de reserveerknop.

Laat je het weten als je niet kunt komen door je af te melden? (scheveningen@bibliotheekdenhaag.nl, 070 3534455) Zo maak je iemand anders blij met een plek.

• Location:

  Bibliotheek Scheveningen

• Organized by : Bibliotheek Den Haag
• Date and time: 21 October from 9:30 until 11:30
• Main language: Nederlands
• Theme: Spreeek about Society
• Access: Free